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어제 퇴근하고 센터 요가원에가서 수련을했어요
몸과 마음을 잡는 시간이 얼마나 좋은지 모르겠쥬ㅎㅎ 대표님께서 허락해주셔가 맘편히 수련했답니다 #나마스떼 🧘‍♂️
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☆문의☆
카톡:kor3574
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@kor3574

어제 퇴근하고 센터 요가원에가서 수련을했어요 몸과 마음을 잡는 시간이 얼마나 좋은지 모르겠쥬ㅎㅎ 대표님께서 허락해주셔가 맘편히 수련했답니다 #나마스떼 🧘‍♂️ . . ☆문의☆ 카톡:kor3574 010.2395.2400 #청주 #청주pt #셀카 #팔로우 #ootd #선팔하면맞팔 #운동하는남자 #운동하는여자 #다이어트 #몸짱 #셀피 #피티 #가경동 #셀럽 #사천동 #시내 #인스타사이즈 #협찬  #일상 #요가 #인싸 #오렌지휘트니스 #피트니스 #인스타그램 #뷰티 #청주헬스 #율량동 #가로수길 #지웰시티

34-24-36ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@__insssa

34-24-36ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

44일차 
#토요일 #오전운동 #필라테스

뱃살, 허리 라인 군살이 식단 하면서 
정리되어 가고 있어요.

제가 44일동안 하루도 빼놓지 않고
공복유산소를 30분 이상 매일 했거든요.
일주일에 3회는 저녁운동도 같이 하며
1일 2운동 하구요.

식단과 운동을 같이한지는 
5일밖에 안되었지만
식단과 매일 운동을 병행하니
제 몸에서 휴식이 필요하다고
신호를 보내는 것 같아서
이번 주부터는 주말 하루는 
운동을 쉬려고 해요. 
#시작이반이다 
#꾸준함이답이다 #매일 조금씩
#다이어트 #다이어터소통 
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@jinahbeau

44일차 #토요일 #오전운동 #필라테스 뱃살, 허리 라인 군살이 식단 하면서 정리되어 가고 있어요. 제가 44일동안 하루도 빼놓지 않고 공복유산소를 30분 이상 매일 했거든요. 일주일에 3회는 저녁운동도 같이 하며 1일 2운동 하구요. 식단과 운동을 같이한지는 5일밖에 안되었지만 식단과 매일 운동을 병행하니 제 몸에서 휴식이 필요하다고 신호를 보내는 것 같아서 이번 주부터는 주말 하루는 운동을 쉬려고 해요. #시작이반이다 #꾸준함이답이다 #매일 조금씩 #다이어트 #다이어터소통 #운동스타그램 #운동하는여자 #운동하는엄마 #운동하는아줌마 #워킹맘그램 #워킹맘일상 #직장맘그램 #직장맘일상 #운동하는직장인 #운동기록 #운동인증 #헬스타그램 #헬린이 #바디체크 #눈바디

#핏피티 -
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프로게이머 생활로 하루16시간씩 컴퓨터책상에 앉아 몸은 틀어지고 굽었습니다.
운동을 통해서 점점 건강해지는 몸과 마음의 변화를 보며,
주3일에서 주5일로 운동을 늘리는 회원님.
변하는몸을 보니 재미지다.
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FIT(Fast In Time) -
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세계네추럴 보디빌딩대회 2위.
미스터경북체급1위. 
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경상북도도민체전체급1위.
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네추럴보디빌딩 Icn pro / 경산시보디빌딩 선수 -
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🔘 다이어트 / 근력향상 / 자세개선 / 통증완화 / 컨디셔닝 케어 / 키성장 트레이닝 / 스포츠선수트레이닝 / 보디빌딩선수반 / 원포인트 트레이닝 / 단기간집중케어 / 프로필촬영 -
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🔘 골격근진단시스템(체형분석기)을 이용하여 개인의 신체적 불균형을 확인, 라이프스타일,식단,생활패턴,이학적진단 등의 설문을 통해 개인이 갖고 있는 상황을 고려하여 완벽한 프로그램을 제시하는 프리미엄 퍼스널트레이닝 센터입니다. -
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🔘 경상북도 경산시 박물관로11 NC타워 6층 핏피티 피트니스 (사동 637-1)
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평일 오전8시~오후11시 -
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053)811.0344
010-9616-8978 -
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🔘 블로그 : 움직임을 공부하는 트레이너JB의 소통하는 공간 * blog.naver.com/mazingaz13
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@kjb_steam

#핏피티 - - 프로게이머 생활로 하루16시간씩 컴퓨터책상에 앉아 몸은 틀어지고 굽었습니다. 운동을 통해서 점점 건강해지는 몸과 마음의 변화를 보며, 주3일에서 주5일로 운동을 늘리는 회원님. 변하는몸을 보니 재미지다. - - 핏피티 피트니스 (Fit PT) FIT(Fast In Time) - - 웨이트트레이닝 & 필라테스 - - 🔘 퍼스널트레이닝 전문 세계네추럴 보디빌딩대회 2위. 미스터경북체급1위. 미스터대구체급1위. 경상북도도민체전체급1위. WNC(world natural championship) 체급1위. 네추럴보디빌딩 Icn pro / 경산시보디빌딩 선수 - - 🔘 다이어트 / 근력향상 / 자세개선 / 통증완화 / 컨디셔닝 케어 / 키성장 트레이닝 / 스포츠선수트레이닝 / 보디빌딩선수반 / 원포인트 트레이닝 / 단기간집중케어 / 프로필촬영 - - 🔘 골격근진단시스템(체형분석기)을 이용하여 개인의 신체적

인생 운동 플라잉 요가
매일 빠질 수 없는 시간
할땐 힘들어도 마치고 나면
몸이 편한함가 개운함을 느낀다
꿀잠은 보너스~^^
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#플라잉 요가#운동하는여자#셀피#
#셀카그램 #소통#j플라잉요가#
#운동#일상스타그램
@motherkeem

인생 운동 플라잉 요가 매일 빠질 수 없는 시간 할땐 힘들어도 마치고 나면 몸이 편한함가 개운함을 느낀다 꿀잠은 보너스~^^ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ #플라잉 요가 #운동하는여자 #셀피 # #셀카그램 #소통 #j플라잉요가 # #운동 #일상스타그램

#20190824 #수히식단 #수히아침
-
사과시리얼요거트볼, 달걀 1개
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8시에 알람을 맞췄지만 6시반에 눈뜨고 다시 잤다가 알람끄고반복하다보니 8시반,,ㅎㅎㅎㅎㅎ급하게 스트레칭하고 씻고 아침먹었다 딱복먹고싶었는데 그래두 아침엔 사과🍎니까 사과랑 오랜만에 피넛버터오레오🥜 오늘부터 3일동안 휴무를 생각하며 화이팅하자,,!!!!💪🏻💪🏻(출근시렁)
@dduee_eat

#20190824 #수히식단 #수히아침 - 사과시리얼요거트볼, 달걀 1개 - 8시에 알람을 맞췄지만 6시반에 눈뜨고 다시 잤다가 알람끄고반복하다보니 8시반,,ㅎㅎㅎㅎㅎ급하게 스트레칭하고 씻고 아침먹었다 딱복먹고싶었는데 그래두 아침엔 사과🍎니까 사과랑 오랜만에 피넛버터오레오🥜 오늘부터 3일동안 휴무를 생각하며 화이팅하자,,!!!!💪🏻💪🏻(출근시렁)

그래요 
가기전에 룸서비스 시켜서 잔뜩 먹고 배 나왔어요 왜여😂
쌍카풀 요즘 자꾸 반항해....🙃
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#입툭튀#뚠뚜니#역시하이웨스트#체고#비키니룩#호캉스#수영#수영그램#셀스타그램#셀피#셀기꾼#셀카#셀카그램#selca#selfie#selstagram#4f4#오오티디#데일리룩#델룩#ootd#좋아요#좋아요반사#좋반#좋반테러#좋반테러환영#운동강사#운동하는여자#기구필라테스#필라테스
@from_davely

그래요 가기전에 룸서비스 시켜서 잔뜩 먹고 배 나왔어요 왜여😂 쌍카풀 요즘 자꾸 반항해....🙃 . . . . . . . . #입툭튀 #뚠뚜니 #역시하이웨스트 #체고 #비키니룩 #호캉스 #수영 #수영그램 #셀스타그램 #셀피 #셀기꾼 #셀카 #셀카그램 #selca #selfie #selstagram #4f4 #오오티디 #데일리룩 #델룩 #ootd #좋아요 #좋아요반사 #좋반 #좋반테러 #좋반테러환영 #운동강사 #운동하는여자 #기구필라테스 #필라테스

저희집 아침밥상
시댁에서 보내주신 서리태콩 백태콩 들깨가루 잣넣고 제가 직접만든  #콩물
#목살김치찜
#부추전
#두부전 #호박전
#양배추찜
#밑반찬
오늘 저 혼자만의 저녁약속외출이있어서 아침부터 정성껏차린 밥상
#내가외출한다고하니너희들도신났구나
#내외출시간관심같지말고맛나게먹어이좌식아!!! 😋  #데일리 #데일리일상 #기분 #요리 #요리그램 #요리스타그램 #반찬스타그램  #요리하는여자  #집밥스타그램 #선물 #선물스타그램 #울산 #무거동 #운동 #운동하는여자 #명랑골프 #골프 #울산맛집 #달동맛집 #수영인
@elisa_00213

저희집 아침밥상 시댁에서 보내주신 서리태콩 백태콩 들깨가루 잣넣고 제가 직접만든 #콩물 #목살김치찜 #부추전 #두부전 #호박전 #양배추찜 #밑반찬 오늘 저 혼자만의 저녁약속외출이있어서 아침부터 정성껏차린 밥상 #내가외출한다고하니너희들도신났구나 #내외출시간관심같지말고맛나게먹어이좌식아!!! 😋 #데일리 #데일리일상 #기분 #요리 #요리그램 #요리스타그램 #반찬스타그램  #요리하는여자  #집밥스타그램 #선물 #선물스타그램 #울산 #무거동 #운동 #운동하는여자 #명랑골프 #골프 #울산맛집 #달동맛집 #수영인

business + gentleman= JSTT😎
@jstt_fun

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#힝
#인향이랑 #혜선이랑 
#나를 선생이라고 만나주고 놀아줘서 고마워요 ..
..
#광교 #엘리웨어 #our 
#앙버터 뭔가했더니 #팥앙금과버터를같이 #ㅋㅋ #버터좋아하는1은 #버터 #입에서녹여먹기좋아함
..
..
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#일상 #소통 #평생다욧인생
#뮤지션라이프
#가야금연주가이해정 
#크로스핏터 #운동하는여자 #음악하는여자 #crossfit
@lovesun_916

#힝 #인향이랑 #혜선이랑 #나를 선생이라고 만나주고 놀아줘서 고마워요 .. .. #광교 #엘리웨어 #our #앙버터 뭔가했더니 #팥앙금과버터를같이 #ㅋㅋ #버터좋아하는1은 #버터 #입에서녹여먹기좋아함 .. .. #셀스타그램 #셀카 #일상 #소통 #평생다욧인생 #뮤지션라이프 #가야금연주가이해정 #크로스핏터 #운동하는여자 #음악하는여자 #crossfit

#Repost @pixda_badminton_ (@get_repost)
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#Repost @_step__up (@get_repost)
・・・
픽스다 첫번째, 두번째 옷이 만났네요>_< 
옷 두개 나왔는데 둘다 이쁘기 있긔,,,, ㅎ 두사람 헤어밴드까지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 똑같네 똑같애*^^*아. 무. 튼. 우린오늘도 열심히 배드민턴의 매력에 빠졌었었었드라죠 ෆ 내일도 열턴합시당 🏸
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@pixda_badminton_

#Repost @pixda badminton (@get repost) ・・・ #Repost @ step up (@get repost) ・・・ 픽스다 첫번째, 두번째 옷이 만났네요> < 옷 두개 나왔는데 둘다 이쁘기 있긔,,,, ㅎ 두사람 헤어밴드까지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 똑같네 똑같애*^^*아. 무. 튼. 우린오늘도 열심히 배드민턴의 매력에 빠졌었었었드라죠 ෆ 내일도 열턴합시당 🏸 . . . #배드민턴 #민턴쟁이 #pixda geoje #PIXDA #열턴🏸 #빡턴 #일상 #데일리 #daily #소통 #불목 #땀 #운동하는남자 #운동하는여자 #다모여😎

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@kung_eun_jeoung_

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8/24(토) 아침
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액티비아, 오치초스콘½, 무화과, 블루베리, 미니바나나
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아침은 오랜만에 #소락행 으로 시작했어요(*´꒳`*)💕
모닝 과일이랑 소락은 역시 믿먹..😋🧡
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어제 친구가 타지에서 놀러와서 저희집에서 같이 자구 오늘 하루를 함께 할 생각이라서 오늘 점심, 저녁 피드는 쉬어갑니당( ฅฅ`,, )💦
오늘 다들 행복한 하루 보내시길바래요(*´艸`*)❤
전 이만 총총😚🧡❤
@_slice_cheese

8/24(토) 아침 - 액티비아, 오치초스콘½, 무화과, 블루베리, 미니바나나 - 아침은 오랜만에 #소락행 으로 시작했어요(*´꒳`*)💕 모닝 과일이랑 소락은 역시 믿먹..😋🧡 . 어제 친구가 타지에서 놀러와서 저희집에서 같이 자구 오늘 하루를 함께 할 생각이라서 오늘 점심, 저녁 피드는 쉬어갑니당( ฅฅ`,, )💦 오늘 다들 행복한 하루 보내시길바래요(*´艸`*)❤ 전 이만 총총😚🧡❤

몇달만에 다시 방문한 마곡 더클라임 ㅋㅋㅋㅋ 전에 못풀던 난이도가 이번에 너무 쉽게 느껴졌다 !! 서종국클라이밍 진짜 열심히 다니고 담번엔 볼더링 더더더 재밌게 해야지 🙋‍♀️
@ccodron

몇달만에 다시 방문한 마곡 더클라임 ㅋㅋㅋㅋ 전에 못풀던 난이도가 이번에 너무 쉽게 느껴졌다 !! 서종국클라이밍 진짜 열심히 다니고 담번엔 볼더링 더더더 재밌게 해야지 🙋‍♀️

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D-14 !!!!!! !!!
시가니 안간다
@h__yun___

, D-14 !!!!!! !!! 시가니 안간다

살려는 드리는 헤어 스타일!
#첫줄#첫줄안녕
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#선팔하면맞팔#소통#소통해요#소통좋아요
#안양#안양호랑이
@amur___tiger

살려는 드리는 헤어 스타일! #첫줄 #첫줄안녕 #운동 #운동하는남자 #운동하는여자 #헬스 #헬스타그램 #헬스장 #헬린이 #셀카 #셀카그램 #셀스타그램 #사진 #거갈댄가더라도살려주세요 #집 #출근 #퇴근 #일상 #취미 #특기 #선수 #선팔하면맞팔 #소통 #소통해요 #소통좋아요 #안양 #안양호랑이

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@hyemi.lovely

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주말 아침.
운동은 일주일에 하번만 쉬자는 그분
웃으면서잔 소리하는  @ellyenn_grace_elly  때문에 기여이 일찍 일어나서  #공복유산소  실천 .
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그리고 아침
#심플릿핏그레놀라 와 복숭아를  곁들인 플레인요거트와  반숙계란 (잘못삶아서 비주얼은꽝😅) #영양제는 #파이토오메가 #클레롤라,흡입
.
매우피곤한 하루가 되겠지만  그래도 할건했네.
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#운동하는여자 #식단하는여자 #40대다이어트 #하루일과시작 #일상 #토요일아침 #내일1호군첫휴가
@lee_jungme

-- . . 주말 아침. 운동은 일주일에 하번만 쉬자는 그분 웃으면서잔 소리하는 @ellyenn grace elly 때문에 기여이 일찍 일어나서 #공복유산소 실천 . . 그리고 아침 #심플릿핏그레놀라 와 복숭아를 곁들인 플레인요거트와 반숙계란 (잘못삶아서 비주얼은꽝😅) #영양제는 #파이토오메가 #클레롤라,흡입 . 매우피곤한 하루가 되겠지만 그래도 할건했네. . . #운동하는여자 #식단하는여자 #40대다이어트 #하루일과시작 #일상 #토요일아침 #내일1호군첫휴가

곧 다가올 , 레드가 가장 잘 어울리는 계절🍁
주문폭주 예상해봅니다🤣
(실제로 작년 가을겨울에 레드가죽만 바닥이 났었죠🤭🤫🧡)
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♡ 인스타프로필에 블로그링크 타고 주문 ♡
@aube__um

곧 다가올 , 레드가 가장 잘 어울리는 계절🍁 주문폭주 예상해봅니다🤣 (실제로 작년 가을겨울에 레드가죽만 바닥이 났었죠🤭🤫🧡) - - ♡ 인스타프로필에 블로그링크 타고 주문 ♡

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@buckle_pilates

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난지한강공원에서의 힐링 (feat. #록시땅 )🌿
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@kkyo_miiiii

- 난지한강공원에서의 힐링 (feat. #록시땅 )🌿 - "Find your true north" 지금까지 지친 몸과 마음을 힐링하기 위해 원더러스트코리아 페스티벌에 왔어요 ~ 원더러스트코리아 페스티벌은 국내 최초 초대형 규모로 개최되는 요가를 중심으로 한 웰니스 라이프 스타일 페스티벌이예요 💪🏼 이미 미국, 독일, 프랑스, 영국 등 전 세계 17개국 49개 도시에서 이미 개최된 이력이 있다고 하니 너무 기대됐는데 역시나,,,👍🏾 . . 맨발로 풀밭도 걸어보고 요가도 해보고 록시땅 힐링키트 향기에 취해도 보고 오늘만큼은 요가원아닌 자연과 함께하는 요가를 할 수 있음에 행복해요 😌 원더러스트코리아 페스티벌에서 좋은 기운 , 좋은 에너지 가득 채워볼께요 ❤️ 초대해주신 @fijiwaterkr 감사드립니다 🙏🏻

#20190824 토요일
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✅공복 운동
급찐급빠3(미션운동)
셀룰라이트 없애는 운동(신상운동)
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오늘 공복 운동은 급찐급빠3로 시작하였습니다✌ 휴가 다녀와서 2키로 불었어요 역시 술이 문제입니다 이제부터 다시 일주일에 한번만 마시거나 안 마시도록 노력하겠습니다🤙 수영복대로 타버려서 브래지어 하면 엄청쓰라려서 수영복 모양대로인 운동복들로 입고 급찐빠 화이팅👍
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#일상 #운동하는여자 #홈트 #주원홈트 #삐약스핏 #병고팸_열정여신 #병고팸_4주차 #식단관리 #다이어트 #다이어터 #눈바디 #운동 #땀샷 #토요일 #오전 #daily #exercise #healthy #healthyfood #hometraining #saturday #morning #diet #diet
@ga.hye_______

#20190824 토요일 . . ✅공복 운동 급찐급빠3(미션운동) 셀룰라이트 없애는 운동(신상운동) . . 오늘 공복 운동은 급찐급빠3로 시작하였습니다✌ 휴가 다녀와서 2키로 불었어요 역시 술이 문제입니다 이제부터 다시 일주일에 한번만 마시거나 안 마시도록 노력하겠습니다🤙 수영복대로 타버려서 브래지어 하면 엄청쓰라려서 수영복 모양대로인 운동복들로 입고 급찐빠 화이팅👍 . . . #일상 #운동하는여자 #홈트 #주원홈트 #삐약스핏 #병고팸 열정여신 #병고팸 4주차 #식단관리 #다이어트 #다이어터 #눈바디 #운동 #땀샷 #토요일 #오전 #daily #exercise #healthy #healthyfood #hometraining #saturday #morning #diet #diet

#Strengthday
작년 이맘때 1rm이 95였는데 오늘날 같은무게로 6rm이 나왔다. 딱히 데드를 집요하게 연습한것도 아닌데, 꾸준히 운동하니 점진적인 변화가 보인다🙂 
#운스타그램 
#헬스타그램 
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#운동하는여자
@athle_juri92

#strengthday 작년 이맘때 1rm이 95였는데 오늘날 같은무게로 6rm이 나왔다. 딱히 데드를 집요하게 연습한것도 아닌데, 꾸준히 운동하니 점진적인 변화가 보인다🙂 #운스타그램 #헬스타그램 #웨이트 #데드리프트 #운동하는여자

#모닝커피
#운동하는남자
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#푸어오버
일상 루틴의 모닝커피
@devvy_one

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#Repost @rarasfarm_ (@get_repost)
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1. 국산 콩 100% 사용합니다. (NON-GMO)
2. 국산 천일염을 사용합니다.(제품상이)
3. HACCP 인증된 청결한 기업입니다.
4. 無보존료, 無유화제, 無소포제(제품상이)
5. 회사 옆에 직접 콩농사도 짓고 있습니다.
6. 동물성+식물성 단백질을 한번에 섭취 가능합니다.(구운두부4종)
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(비공계 계정, 이벤트 헌터는 죄송합니다🙏)
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이렇게 총 #10종 이구요!!😊
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@juda_healthygift

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금요일에 
집에만 있지말자는 마인드..
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@hyonaldo_7

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주말 그룹 수업^^
오늘도 화이팅!!!
오랜만에 바디체크🤭
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@esther_lee1626

주말 그룹 수업^^ 오늘도 화이팅!!! 오랜만에 바디체크🤭 . . . . . . #리나필라테스 #필라테스강사 #주말수업 #그룹레슨 #여의도필라테스 #샛강역필라테스 #영등포필라테스 #마포필라테스 #요가복 #바디체크 #개인레슨 #듀엣레슨 #필라테스체험 #여의도운동 #체형교정 #대방역필라테스 #신길필라테스 #일산필라테스 #운동하는여자 #주말일상 #행복

집에 가는중 날씨가 너무조아서👍🤗 #컴백홈 
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@lucky_jaeseok

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새벽에 고기.
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주말은 아까우니까 이틀정도는 ,
밤새도 되잖아?
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고기 먹으러 가실분?
@hg__parkkk

새벽에 고기. - 주말은 아까우니까 이틀정도는 , 밤새도 되잖아? - 고기 먹으러 가실분?

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