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@bumbumnanucaof

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Is [snacking] killing your physique?
⠀⠀
This could be the number one thing de-railing your fat loss progress.
⠀⠀
How often do you finish off food that someone else didn’t eat at dinner, eat a biscuit or snack on a few pieces of chocolate and don’t count it as your daily total? Then all of a sudden you’ve eaten 300 un-tracked calories of chocolate because you kept picking at it over the course of the day.
⠀⠀
Simple solution - make sure you add these things up whilst you’re eating them, it makes it easier to keep track of all the snacking you may have forgotten to add up otherwise.
⠀⠀
If you’re unsure of how to include snacks into your fitness lifestyle, send me a DM and I’ll be happy to help.
@kristianleach

Is [snacking] killing your physique? ⠀⠀ This could be the number one thing de-railing your fat loss progress. ⠀⠀ How often do you finish off food that someone else didn’t eat at dinner, eat a biscuit or snack on a few pieces of chocolate and don’t count it as your daily total? Then all of a sudden you’ve eaten 300 un-tracked calories of chocolate because you kept picking at it over the course of the day. ⠀⠀ Simple solution - make sure you add these things up whilst you’re eating them, it makes it easier to keep track of all the snacking you may have forgotten to add up otherwise. ⠀⠀ If you’re unsure of how to include snacks into your fitness lifestyle, send me a DM and I’ll be happy to help.

머리도 하고~~~ .
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#selfie #셀스타그램 #셀카 #ootd #hairstyle #newhair #the감동 #수유미용실 #수유the감동 #이쁜머리 #포마드펌 #남자머리스타일 #crossfit #운동하는남자 #크로스핏하는남자
@k_youngm

머리도 하고~~~ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #selfie #셀스타그램 #셀카 #ootd #hairstyle #newhair #the감동 #수유미용실 #수유the감동 #이쁜머리 #포마드펌 #남자머리스타일 #crossfit #운동하는남자 #크로스핏하는남자

🛎 LANÇAMENTO - @onlineogre .
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🏆 Nosso Projeto será lançado no *dia 08/9 até o dia 15/9 será somente uma semana de vendas* e aguardamos você para Juntos crescermos ainda mais o Esporte que tanto amamos !
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🎥 Os movimentos de LPO ( Levantamento de Peso Olímpico ) dentro da plataforma dispõe de uma produção gráfica especial feita para melhor elucidar os pontos de perfomance dos movimentos . E assim propiciar o melhor aprendizado para todos alunos ! 
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(62) 99958-0108 ( @joaocrossfiter ) ;
(62) 98155-6762 ( @umb3rtomanahau ).
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@manahaucrossfit

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20190817-0820 part1
我們完成了一個任務
踏偏了台灣的 #CrossFit box
和夥伴從花蓮開始了這趟旅程
從 #台灣體能大賽 的參與看到了名為crossfit 這項社區運動的茁壯
大家一起為了一個課表
努力
合作
激勵
這次沒有上場比賽,而是衝突擔任裁判的角色
很激動!很感動!大家都好厲害!
帶著這份心情繼續完成任務⋯⋯ @crossfit.everyday 
@liftingtribes @crossfit_loga
@crossfitbakesi @crossfit_loga3 @hongtaicrossfit @boom_fitnesspro @fctaipei
@crossfitqilin 
#力煉空間toughening_space
@crossfit_ultilife @middleislandcrossfit @crossfit_loga.yk @daudincrossfit @lian_crossfit @crossfitzing @crossfitxray 
@crossfitgameinkaosiung @全面強健
@daniel780321

20190817-0820 part1 我們完成了一個任務 踏偏了台灣的 #CrossFit box 和夥伴從花蓮開始了這趟旅程 從 #台灣體能大賽 的參與看到了名為crossfit 這項社區運動的茁壯 大家一起為了一個課表 努力 合作 激勵 這次沒有上場比賽,而是衝突擔任裁判的角色 很激動!很感動!大家都好厲害! 帶著這份心情繼續完成任務⋯⋯ @crossfit.everyday @liftingtribes @crossfit loga @crossfitbakesi @crossfit loga3 @hongtaicrossfit @boom fitnesspro @fctaipei @crossfitqilin #力煉空間toughening space @crossfit ultilife @middleislandcrossfit @crossfit loga.yk @daudincrossfit @lian crossfit @crossfitzing @crossfitxray @crossfitgameinkaosiung @全面強健

Today WOD: Fun Fun Fun😀😀
20 min Partner Amrap “
Nate” + run
2 Muscle Ups
4 HSPU
8 KB Swings 53/35
400m run (alt 200m)
•The entire workout is alternating movements
•
•
#crossfit #functionalfitness #gym #crossfitmississippi #tupelo #gymlife #community
#athlete #tupelostrong #health #wellness #mytupelo #mytupelosports #sip #family #crossfittupelo
@crossfit_tupelo

Today WOD: Fun Fun Fun😀😀 20 min Partner Amrap “ Nate” + run 2 Muscle Ups 4 HSPU 8 KB Swings 53/35 400m run (alt 200m) •The entire workout is alternating movements • • #crossfit #functionalfitness #gym #crossfitmississippi #tupelo #gymlife #community #athlete #tupelostrong #health #wellness #mytupelo #mytupelosports #sip #family #crossfittupelo

We are our worst critiques. Change your mindset, give yourself love and see what is possible. 
www.m4gcrossfit.com

Athlete: @melissakeithley 
Photo: @mariahmadesolo 
#made4greatness #m4gcrossfit #crossfit #crossfitgirls #inspirationalquotes #inspire #motivationalquotes #motivate #fitnessmotivation #fitness #healthylifestyle #crossfitcommunity #indianacrossfitters #indianapolis #indiana #indy
@m4gcrossfit

We are our worst critiques. Change your mindset, give yourself love and see what is possible. www.m4gcrossfit.com Athlete: @melissakeithley Photo: @mariahmadesolo #made4greatness #m4gcrossfit #crossfit #crossfitgirls #inspirationalquotes #inspire #motivationalquotes #motivate #fitnessmotivation #fitness #healthylifestyle #crossfitcommunity #indianacrossfitters #indianapolis #indiana #indy

@control.media , muchas gracias por hacer que esto suceda , puede ser el primer día o el día 1000 de entrenamiento , siempre haremos que valga la pena venir #hazquesuceda 
familianomade #functionaltraining #training#fitness #nomadekids #wod 
#workoftheday #motivacion 
#motivationalquotes #rynopower #crossfit #reebok #reebokcrossfit 
#hazquesuceda #nutriciondeportiva 
#recuperaciondeportiva #nomade2.0
.
Nuestrosauspiciadores:
@nutricionista_laura_saavedra 
@RepuestosVelasquez
@huevoslibres 
@ConstructoresDeSenderos 
@Aguaentrelagos
@rynopowerchile
@botilleriadoncesar 
@klga.andrealobos 
@reservadc
@mcsocks_
@nomade_funcional

@control.media , muchas gracias por hacer que esto suceda , puede ser el primer día o el día 1000 de entrenamiento , siempre haremos que valga la pena venir #hazquesuceda familianomade #functionaltraining #training #fitness #nomadekids #wod #workoftheday #motivacion #motivationalquotes #rynopower #crossfit #reebok #reebokcrossfit #hazquesuceda #nutriciondeportiva #recuperaciondeportiva #nomade2.0 . Nuestrosauspiciadores: @nutricionista laura saavedra @RepuestosVelasquez @huevoslibres @ConstructoresDeSenderos @Aguaentrelagos @rynopowerchile @botilleriadoncesar @klga.andrealobos @reservadc @mcsocks

Finally!!! Now let's inspire young generations to put their phones down and pick their boards up!!! #perunacademy #perun #gym #community #brazilianjiujitsu #bjj #jiujitsu #mma #mmatraining #kettlebell #doakickflip #kettlebelllifting #weightlifting #olympicweightlifting #fitness #crossfit #thundernation #thunderdome #endurance #perseverance #grit #relentless #strengthandconditioning #hardwork #martialarts #skateboard #skateboarding #sloskatepark
@elio.artic

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70# clean and jerk x2. Far from perfect but cleans are getting, well, cleaner. And jerks are getting jerkier! #hwpo #progressnotperfection #stayhumble #crossfit #olympiclifting
@joteepe

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Un momento de relax#mundofitnes #CROSSFIT #muscleup #aerobike @mary_gym3
@mary_gym3

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Benefícios da farinha de linhaça dourada 🌿🍀. A presença de ácidos graxos essenciais, fibras, vitaminas e minerais conferem à farinha de linhaça o status de um alimento funcional altamente nutritivo. Confira os principais benefícios da farinha de linhaça dourada à saúde e à boa forma: ➡Controle do Peso

A grande quantidade fibras (são quase 5 vezes mais que a farinha de aveia) tornam a farinha de linhaça um excelente alimento para quem está de olho na balança. As fibras retardam a digestão e fazem a sensação de saciedade chegar mais rápido – e permanecer por mais tempo. ➡Previne a Diabetes

A farinha de linhaça dourada é uma ótima opção para o cardápio de quem está de olho na glicemia, pois não contém carboidratos e ainda por cima auxilia no controle das taxas de açúcar no sangue. ➡Melhora as taxas de colesterol

Um dos principais benefícios da farinha de linhaça dourada se dá através da sua atuação sobre os dois tipos de colesterol – LDL e HDL. Ao mesmo tempo que se mostrou capaz de reduzir as taxas de LDL, o colesterol ruim, a linhaça também conseguiu aumentar os níveis de HDL, o bom colesterol. ➡É uma grande amiga do coração

Ao melhorar os números do colesterol, reduzir as inflamações e combater a obesidade, a farinha de linhaça dourada torna-se um dos maiores aliados do coração e de todo o sistema cardiovascular. ➡Como Usar
A maneira mais fácil de você receber os benefícios da farinha de linhaça dourada é polvilhando-a sobre o iogurte desnatado, a salada (salgada ou de frutas) e acrescentando-a ao suco de frutas. 
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@camponesamaringa

Benefícios da farinha de linhaça dourada 🌿🍀. A presença de ácidos graxos essenciais, fibras, vitaminas e minerais conferem à farinha de linhaça o status de um alimento funcional altamente nutritivo. Confira os principais benefícios da farinha de linhaça dourada à saúde e à boa forma: ➡Controle do Peso A grande quantidade fibras (são quase 5 vezes mais que a farinha de aveia) tornam a farinha de linhaça um excelente alimento para quem está de olho na balança. As fibras retardam a digestão e fazem a sensação de saciedade chegar mais rápido – e permanecer por mais tempo. ➡Previne a Diabetes A farinha de linhaça dourada é uma ótima opção para o cardápio de quem está de olho na glicemia, pois não contém carboidratos e ainda por cima auxilia no controle das taxas de açúcar no sangue. ➡Melhora as taxas de colesterol Um dos principais benefícios da farinha de linhaça dourada se dá através da sua atuação sobre os dois tipos de colesterol

Quer perder peso de forma saudável? A Seven vai te ajudar.
Venha treinar durante 3 meses com acompanhamento de nutricionista.
Inscreva-se já!
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#indaiatuba #academiaindaiatuba #sevenfitnessindaiatuba #vempraseven #lowcarbbrasil #vidasaudavel #crossfit #emagrecimento #fitness #personal #treino #hiit #personaltraining #poscarnavaldetox
@7fitness.indaiatuba

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#MulherEmpreendedora⚡Para ter resultados diferentes, tenha atitudes diferentes. Saia da zona de conforto!
⠀⠀
• Conheça nossos planos para você e comece a investir agora mesmo!
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• Para VAREJO, consulte a revendedora mais próxima.
• Para ATACADO, inscreva-se no link do perfil.
@corpusclubbrasil

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Poco a poco y con constancia!!! Me reto a mi misma a conseguir buenos objetivos, una mejor versión de mi misma, despacio y con buena letra #nopainogain #fitnessgirl #crossfit #crossfitgirls #vidasana #adicta #entretenimiento
@ali_riico

Poco a poco y con constancia!!! Me reto a mi misma a conseguir buenos objetivos, una mejor versión de mi misma, despacio y con buena letra #nopainogain #fitnessgirl #crossfit #crossfitgirls #vidasana #adicta #entretenimiento

Quando o assunto é ficar arrumando anilhas durante o WOD no treino, quem nunca, nós temos a solução. Mais forte, prática e não perde a pressão.
#presilhaslpo #crossfit #treinamentofuncional #academia #boxdecrossfit #personaltrainer
@lpostorebrasil

Quando o assunto é ficar arrumando anilhas durante o WOD no treino, quem nunca, nós temos a solução. Mais forte, prática e não perde a pressão. #presilhaslpo #crossfit #treinamentofuncional #academia #boxdecrossfit #personaltrainer

1) Ignorar lo que se te da mal
Es muy común y natural q si no somos buenos en algo, lo evitemos, pero eso es lo peor que puedes hacer en este deporte.
Lo importante es priorizar tus debilidades para alcanzar ser un atleta balanceado en CrossFit.
Utilizando una estrategia tan simple como esta, te obligas a centrarte en lo q no se te da bien, y veras con el tiempo mejorar ese ejercicio, habilidad o destreza q te hará un mejor Crossfitter.

2) No descansas lo suficiente
Otro problema que muchos atletas parecen es quedarse sin energía, por querer hacer demasiado pronto. Empiezas muy fuerte, pero te das cuenta q te vuelves mas débil en vez de mas fuerte.
Considerando la intensidad del CrossFit tu cuerpo necesita descansar para recuperarse y maximizar los resultados. Si no obtienes suficiente descanso, esto se notara en la falta de adaptación a la intensidad y también aumentaran los riegos de lesiones.

3) Demasiado peso, demasiado pronto
Cuando uno empieza en el CrossFit, es normal q quieras hacer todo lo posible para acelerar tu progreso. 
DEJA TU EGO EN LA PUERTA!!! has pequeños incrementos en el peso de manera gradual, dejando que tu cuerpo se adapte progresivamente al esfuerzo que requiere el levantar cada vez pesos mayores. No creas que por poner mas discos en la barra los resultados vendrán mas rápido.

4) Desalentarse
Nadie es bueno todo el tiempo. hasta los atletas mas grandes de este deporte, a veces lo tienen difícil par mantener su entusiasmo. No hay forma de evitarlo el CrossFit esta hecho de sangre, dolor y sudor y habrá días e incluso semanas en las que te iras a casa adolorido y sintiéndote derrotado.
Cada atleta experimentara esta sensaciones tarde o temprano, pero no debemos hacer que se adueñen de nosotros ni de nuestro animo. 
Se honesto, evaluate como atleta, y no tengas miedo de corregir lo que esta mal, lo peor que puede pasar es que te conviertas en un mejor crossfitter.
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#BigTigerBox #box #crossfit #amistad #lifestyle #go #crossfitaddict #Valencia #salud #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #Venezuela #workout #gymmotivation #crossfitvenezuela #crossfittraining_fmt
@crossfittraining_fm

1) Ignorar lo que se te da mal Es muy común y natural q si no somos buenos en algo, lo evitemos, pero eso es lo peor que puedes hacer en este deporte. Lo importante es priorizar tus debilidades para alcanzar ser un atleta balanceado en CrossFit. Utilizando una estrategia tan simple como esta, te obligas a centrarte en lo q no se te da bien, y veras con el tiempo mejorar ese ejercicio, habilidad o destreza q te hará un mejor Crossfitter. 2) No descansas lo suficiente Otro problema que muchos atletas parecen es quedarse sin energía, por querer hacer demasiado pronto. Empiezas muy fuerte, pero te das cuenta q te vuelves mas débil en vez de mas fuerte. Considerando la intensidad del CrossFit tu cuerpo necesita descansar para recuperarse y maximizar los resultados. Si no obtienes suficiente descanso, esto se notara en la falta de adaptación a la intensidad y también aumentaran los riegos de lesiones. 3) Demasiado peso, demasiado pronto Cuando uno empieza en el CrossFit, es normal

¿No sabés qué hacer con tus artículos deportivos que ya no usás? Nosotros te ayudamos a venderlos!
Contactanos al 0984-755442
#feriadeportiva #RunningPy #entrenamiento #ciclismopyo #ciclismo #triatlon #natacionpy #crossfit #fitnesspy #fitnessgirl #tenispy #volleyball #basketball #rollerspy #patinajepy #futbolpyo #motocrosspy #correrpy #aguasabiertas
@garagedeportivo

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Out doing some hill intervals in the sun! 🏃‍♂️ Feeling the burn in the legs! 🤣 #ransm #fitness #autum #training #2019 #crossfit
@ransm.fitness

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Swole Sister Day Today!!! The support, love, respect and pride I have for all the women tribe in our community is like none other that I could wish for.

These ladies lift up one another, cheer for each other’s success, hold each other accountable and love without judgement. 
#itsmyhome #wearefamily #nojudgement #loveandsupport #community #crossfit #Repost @tgpcrossfit
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@illgiveyouahintz

Swole Sister Day Today!!! The support, love, respect and pride I have for all the women tribe in our community is like none other that I could wish for. These ladies lift up one another, cheer for each other’s success, hold each other accountable and love without judgement. #itsmyhome #wearefamily #nojudgement #loveandsupport #community #crossfit #Repost @tgpcrossfit • • • • • •

Boxe + sprint en pente 
#me #new #follow #fit #fitness #crossfit #fitspo #fitfam #getfit #instafit #instadaily #training #workout #trainhard #motivation #inspiration #health #wellness #strong #goals #progress #coach #personaltrainer #active #focus #mobility #boxe #speed #boxing #power
@niko_mrts

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Why not try this Benchmark
@crossfitcaracals

Why not try this Benchmark "Girl" today? ⠀ "BARBARA"⠀ ⠀ 5 Rounds for Time:⠀ 20 Pull Ups⠀ 30 Push Ups⠀ 40 Sit Ups⠀ 50 Air Squats⠀ ⠀ (Rest 3 minutes) ⠀ ⠀ A great one for some metabolic conditioning, or to make your Vitality points! ;) ⠀ ⠀ #workoutwednesday #crossfitcaracals #CrossFit #Barbara

Have you been curious about trying CrossFit but not sure where to start?

Do you want the support of a positive community every step of the way?

Check out what our members are saying about their experience at CrossFit Off the Grid! 
Schedule your FREE Intro session today and we will change your understanding of what you thought you were capable of achieving - crossfitoffthegrid.com

Email nickseabock@crossfitoffthegrid.com today with any questions or how to register! 
#fitness #health #community #crossfit #training #crossfitoffthegrid #health
@crossfitoffthegrid

Have you been curious about trying CrossFit but not sure where to start? Do you want the support of a positive community every step of the way? Check out what our members are saying about their experience at CrossFit Off the Grid! Schedule your FREE Intro session today and we will change your understanding of what you thought you were capable of achieving - crossfitoffthegrid.com Email nickseabock@crossfitoffthegrid.com today with any questions or how to register! #fitness #health #community #crossfit #training #crossfitoffthegrid #health

💎ABS WORKOUT💎[SAVE-SHARE-TAG YOUR GYM PARTNER]
🏆🏆🏆🏆🏆 SWIPE FOR THE NEXT WORKOUT:
1️⃣FLUTTER KICKS WITH A 10 LBS PLATE(30 seconds)
2️⃣ALTERNATING SIDE PLANK (45 seconds)
3️⃣SIDE PLANK (30 seconds)
4️⃣SIDE PLANK (30 seconds) 🏋🏻‍♀️WORKOUT PARTNER: @o_0mmmarisa 🎥 by @nitnof —————-#CHASEROUT—————
#diet #nodaysoff #abs #workout #biceps #bodybuilding #dietplan #mealplan #food #foodaddict #cook #cooking #chef #bodytransformation #npc #npcmensphysique #mensphysique #yoga #crossfit #bodybuilder #shredded #lightwork #fitfam #fitlive #stayfit #summertime #core #abdominals
@thechaser1804

💎ABS WORKOUT💎[SAVE-SHARE-TAG YOUR GYM PARTNER] 🏆🏆🏆🏆🏆 SWIPE FOR THE NEXT WORKOUT: 1️⃣FLUTTER KICKS WITH A 10 LBS PLATE(30 seconds) 2️⃣ALTERNATING SIDE PLANK (45 seconds) 3️⃣SIDE PLANK (30 seconds) 4️⃣SIDE PLANK (30 seconds) 🏋🏻‍♀️WORKOUT PARTNER: @o 0mmmarisa 🎥 by @nitnof —————- #CHASEROUT————— #diet #nodaysoff #abs #workout #biceps #bodybuilding #dietplan #mealplan #food #foodaddict #cook #cooking #chef #bodytransformation #npc #npcmensphysique #mensphysique #yoga #crossfit #bodybuilder #shredded #lightwork #fitfam #fitlive #stayfit #summertime #core #abdominals

COMO ANDA SEU BUTTERFLY?
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▪️Não consegue conectar? Falta coordenação? Será que você precisa de mais força ou mais técnica?!
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1️⃣ Hollow Position: mantenha as costelas fechadas, coluna dobrada e curvada, pernas estendidas, ombros do lado da cabeça e mantendo a contração do abdômen;
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3️⃣ Arch Position: parecido com a posição de “SUPERMAN” o corpo mantém contato com o solo apenas na parte anterior do tronco, joelhos em extensão, contração do glúteo e ativação lombar, corpo totalmente conectado;
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◾️Volte ao início, trabalhe a base!  As posições de Hollow e Arch são fundamentais pra coordenação e efetividade desse movimento, foque no simples que dá resultado! ✅
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#crossfit #cross_systems #gymnastic #butterfly #pullup #crossfitnatal #crossfitlove #crossfitters #cfgymnastics
@leovarella

COMO ANDA SEU BUTTERFLY? . . . ▪️Não consegue conectar? Falta coordenação? Será que você precisa de mais força ou mais técnica?! . . . 1️⃣ Hollow Position: mantenha as costelas fechadas, coluna dobrada e curvada, pernas estendidas, ombros do lado da cabeça e mantendo a contração do abdômen; . . . 3️⃣ Arch Position: parecido com a posição de “SUPERMAN” o corpo mantém contato com o solo apenas na parte anterior do tronco, joelhos em extensão, contração do glúteo e ativação lombar, corpo totalmente conectado; . . . ◾️Volte ao início, trabalhe a base! As posições de Hollow e Arch são fundamentais pra coordenação e efetividade desse movimento, foque no simples que dá resultado! ✅ . . . #crossfit #cross systems #gymnastic #butterfly #pullup #crossfitnatal #crossfitlove #crossfitters #cfgymnastics

Corre que dá tempo... Último dia#sejapro #vempraprosport #cataguases #tranning #nutriçãofuncional #jiujitsu #caminhada #musculação #nutricionista #nutrição #nutriçãoesportiva #bumbumnanuca #vamofibrar #crossfit de Super Queima. @pro_sport_ne
@pro_sport_ne

Corre que dá tempo... Último dia #sejapro #vempraprosport #cataguases #tranning #nutriçãofuncional #jiujitsu #caminhada #musculação #nutricionista #nutrição #nutriçãoesportiva #bumbumnanuca #vamofibrar #crossfit de Super Queima. @pro sport ne

Entre campos de arroz, el entrenamiento de cardio 🚴🏻, de hoy...
®️
@kikesanchis

Entre campos de arroz, el entrenamiento de cardio 🚴🏻, de hoy... ®️" Quien siempre busca grandezas, alguna vez la encuentra." . . . . . Atleta🏋️‍♂️ @kikesanchis 📉Asesor,📊 Consultor y Coach para Pymes, ✅ Fundador y Creador del sistema 💙RETO21FITNESS💙 . Sistema de Coaching, Entrenamiento y Colsultoria para empresas. ✅Reto21Fitness ✅Ayudamos a las empresas a través del coaching deportivo y la salud. . . . . ➡️Athlete 🏋️ @kikesanchis 📉 Adviser, 📊 Consultant and Coach ✅ Founder and Creator of the system 💙RETO21FITNESS💙 . 💚BUSINESS CONSULTANT FITNESS & HEALTH💚 📲 +34 633 760 670 . . . 🇺🇸 Sports Training and Consulting System for companies. ✅Challenge 21 Fitness ✅We help companies through sports coaching and health.  @kikesanchis Contact phone 📱+34 633 760 670 --------------- . . . . . . . . . . . . #motivation #Colombia #fitness #motivacion #coach #focus #entrenamiento #Crossfit #muscle #health #Sexy #love

#mundofitnes #CROSSFIT #muscleup #aerobike @mary_gym3
@mary_gym3

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