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#tbt de um domingo intenso de treinos 👊🏼 com @lucasmineiromma e @fernandosantos1784 🥊🏆 #teamCDL #teampadovan #teamnsformula #samaradiasnutri #capitaldacesta #essenciadacura #muaythai #mma #mmafighter #Deusguiameuspassos #Deusnocomando
@flavio.dequeiroz

#tbt de um domingo intenso de treinos 👊🏼 com @lucasmineiromma e @fernandosantos1784 🥊🏆 #teamCDL #teampadovan #teamnsformula #samaradiasnutri #capitaldacesta #essenciadacura #muaythai #mma #mmafighter #deusguiameuspassos #deusnocomando

#Tbt desta receita que vou fazer hoje😘😘😘
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Reposted from @emagrecerepermanecer_saudavel (@get_regrann) -  Reposted from @emagrecerepermanecer_saudavel -  Ficou Mara!!!! #Repost from @viverecomer with @regram.app ... 🍳Omeletinhos de forno🍳
➡️Ingredientes:
🔹️6 ovos
🔹️4 colheres de sopa de cheiro verde fresco
🔹️1 cebola picada
🔹️1/2 cenoura ralada
🔹️1 tomate picado
🔹️Cúrcuma 🔹️Pimenta do reino
🔹️Sal
🔹️2 col.sopa de farinha de linhaça ou outra integral 🔹️1 col.sobr. de fermento
🔹️Parmesão para finalizar ➡️Misture bem todos os ingredientes com um garfo.Leve ao forno a 200°C até assar por completo em forminhas de cupcake ou em uma forma retangular com parmesão ralado por cima. (Nas forminhas assa mais rápido, entre 15 a 20min, e na fôrma retangular em 30min). #samaradiasnutri #teampadovan #receitafit #lowcarb #vegetariana #proteina #healthy #instafit #ovo #egg #omelete #omeletedeforno #saudavel #nutricao #nutri #saude #simples - #regrann - #regrann
@emagrecerepermanecer_saudavel

#Tbt desta receita que vou fazer hoje😘😘😘 . . Reposted from @emagrecerepermanecer saudavel (@get regrann) - Reposted from @emagrecerepermanecer saudavel - Ficou Mara!!!! #Repost from @viverecomer with @regram.app ... 🍳Omeletinhos de forno🍳 ➡️Ingredientes: 🔹️6 ovos 🔹️4 colheres de sopa de cheiro verde fresco 🔹️1 cebola picada 🔹️1/2 cenoura ralada 🔹️1 tomate picado 🔹️Cúrcuma 🔹️Pimenta do reino 🔹️Sal 🔹️2 col.sopa de farinha de linhaça ou outra integral 🔹️1 col.sobr. de fermento 🔹️Parmesão para finalizar ➡️Misture bem todos os ingredientes com um garfo.Leve ao forno a 200°C até assar por completo em forminhas de cupcake ou em uma forma retangular com parmesão ralado por cima. (Nas forminhas assa mais rápido, entre 15 a 20min, e na fôrma retangular em 30min). #samaradiasnutri #teampadovan #receitafit #lowcarb #vegetariana #proteina #healthy #instafit #ovo #egg #omelete #omeletedeforno #saudavel #nutricao

@clebersoutobjj irmão 
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#repost @dra.samaradias 
Você sabe o que é Confort Food?
É aquela comida que não só sacia sua fome, mas também sua saudade. Saudade da infância, do café da tarde com a vó, do almoço de domingo com a família... qual é a sua #ConfortFood?
O bolo de fubá com erva doce tá entre as minhas 😍 Segue uma receitinha adaptada!
👉Ingredientes:
🔸3 ovos
🔸5 colheres de sopa de manteiga derretida
🔸120ml de chá de erva doce natural bem concentrado
🔸1/2 de xícara de açúcar cristal ou
eritritol (ou adoce como preferir)
🔸1/2 xícara de fubá mimoso
🔸1/2 xícara de farinha branca ou
de aveia ou de arroz
🔸1/2 xícara de farelo de aveia ou
farinha integral
🔸1 colher de chá de erva doce (sementinhas secas)
🔸1 colher de sopa rasa
de fermento 👉Bata no liquidificador os ovos,
a manteiga, o chá e o açúcar. Em uma tigela, adicione as farinhas, a erva doce seca e por último o fermento. Misture com um fuet ou colher. Leve para assar em forno a 180 graus por aproximadamente 40min. .
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#samaradiasnutri #teampadovan #bolodefuba #ervadoce #broa #delicia #aveia #integral #healthy #homemade #dicasaudavel #comidadavo #saude #saudavel
@nucleopadovan

#repost @dra.samaradias Você sabe o que é Confort Food? É aquela comida que não só sacia sua fome, mas também sua saudade. Saudade da infância, do café da tarde com a vó, do almoço de domingo com a família... qual é a sua #confortfood? O bolo de fubá com erva doce tá entre as minhas 😍 Segue uma receitinha adaptada! 👉Ingredientes: 🔸3 ovos 🔸5 colheres de sopa de manteiga derretida 🔸120ml de chá de erva doce natural bem concentrado 🔸1/2 de xícara de açúcar cristal ou eritritol (ou adoce como preferir) 🔸1/2 xícara de fubá mimoso 🔸1/2 xícara de farinha branca ou de aveia ou de arroz 🔸1/2 xícara de farelo de aveia ou farinha integral 🔸1 colher de chá de erva doce (sementinhas secas) 🔸1 colher de sopa rasa de fermento 👉Bata no liquidificador os ovos, a manteiga, o chá e o açúcar. Em uma tigela, adicione as farinhas, a erva doce seca e por último o fermento. Misture com um fuet ou colher. Leve para assar em forno a 180 graus

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#TBT Como você me pediu “Só visualiza seu mortal de cima da grade , você só está indo buscar o que é seu“ 
E foi dessa forma que eu visualizei , você me esperando lá embaixo ,acompanhando a comemoração 🏆🧠🥊. @lucasmineiromma @alewin71 @francocaio @bravemmaf 
#teamCDL #teampadovan #teamnsformula #samaradiasnutri #evolutioncoffee #desincha #venumteam #bravecf25 #mma #mmafighter #Deusguiameuspassos #Deusnocomando
@flavio.dequeiroz

#TBT Como você me pediu “Só visualiza seu mortal de cima da grade , você só está indo buscar o que é seu“ E foi dessa forma que eu visualizei , você me esperando lá embaixo ,acompanhando a comemoração 🏆🧠🥊. @lucasmineiromma @alewin71 @francocaio @bravemmaf #teamCDL #teampadovan #teamnsformula #samaradiasnutri #evolutioncoffee #desincha #venumteam #bravecf25 #mma #mmafighter #deusguiameuspassos #deusnocomando

As melhores armaduras

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#TBT daquele #drill de #nogi com meu grande mestre @marcelo_zotovici @novauniaosaopaulo 🙏🏼 #bjj #brazillianjiujitsu #jiujitsu #mma #mmafighter #bjjdrills #teampadovan #teamnsformula #venumteam #samaradiasnutri #teamCDL #desincha #evolutioncoffee #capitaldacesta #novauniaomoocasp #Deusguiameuspassos #Deusnocomando
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Bonde da pastelaria( so japa) rsss

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Meu espelho,minha referência @barbosajj45  quero ser igual ao senhor quando crescer !! SINISTRO

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“A vida não oferece promessas nem garantias ..
Apenas possibilidades e oportunidades. “

Esteja pronto 🙏🏼🥊 @lucasmineiromma @alewin71 @francocaio @capitaldaluta 
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@flavio.dequeiroz

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Obrigado aos meus patrocinadores e apoiadores que me ajudam a seguir em frente ,de degrau em degrau chegaremos ao topo 🏆. @nucleopadovan @rogeriopadovan @dra.samaradias @nsformula  @nsformula_ @andrevenum @desinchanoite @desincha @evolutioncoffee @essencia.dacura @maritolao @capitaldascestas @capitaldaluta @alewin71 @francocaio @lucasmineiromma 
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Mantenha a calma,mesmo nas horas mais difíceis. @overcrow_kimonos

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Pronto para trabalhar, 10 dias para me divertir no @bravemmaf estou muito feliz e ansioso , obrigado ao meu time @capitaldaluta . 
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#Repost @bravemmaf with @get_repost
・・・
Another Bantamweight clash to watch. Newcomers felipe.pernalonga and @flavio.dequeiroz will meet inside the BRAVE Arena on August 30th at BRAVE 25: Bazil
.
🗓August 30th
📍Minas Tênis Clube Arena
🎟 Tickets available at @sympla
⬆ Link in bio
#BRAVECF25🇧🇷 #teampadovan #teamcdl #teamnsformula #samaradiasnutri #desinchá #desinchánoite #evolutioncoffee #deusguiameuspassos #deusnocomando
@flavio.dequeiroz

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Força força e mais força @guilhermecarturanjj

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Preparado e focado com esse time sinistro @capitaldaluta @lucasmineiromma #sparring #sparringday #mma #mmatraining #mmafighters #teamcdl #teampadovan #teamnsformula #samaradiasnutri #deusguiameuspassos #deusnocomando
@flavio.dequeiroz

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Muito feliz em assinar o contrato com um dos maiores eventos de MMA do mundo! @bravemmaf 
Dia 30 de Agosto, farei a minha estreia em Belo Horizonte, no meu estado, diante de toda a minha torcida. Vou fazer um grande show...23 dias para trabalhar!! Estamos chegando @capitaldaluta #teamcapitalduta #teampadovan #teamnsformula #samaradiasnutri #bravecf25🇧🇷 #mma #mmafighter #prontoparaomundo #deusguiameuspassos #deusnocomando
@flavio.dequeiroz

Muito feliz em assinar o contrato com um dos maiores eventos de MMA do mundo! @bravemmaf Dia 30 de Agosto, farei a minha estreia em Belo Horizonte, no meu estado, diante de toda a minha torcida. Vou fazer um grande show...23 dias para trabalhar!! Estamos chegando @capitaldaluta #teamcapitalduta #teampadovan #teamnsformula #samaradiasnutri #bravecf25🇧🇷 #mma #mmafighter #prontoparaomundo #deusguiameuspassos #deusnocomando

Muay thai com  @fernandosantos1784 ,me ajudando muito 👊🏼💪🏼,obrigado 🙏🏼.
#muaythai #mma #mmafighter #teampadovan #teamCDL #teamnsformula #samaradiasnutri #deusguiameuspassos #deusnocomando
@flavio.dequeiroz

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Alô @futurefcmma, alô @lfafighting estamos sempre prontos, aqui os soldados são forjados no aço! E estão sempre prontos para a batalha, aqui não existe sorte e sim trabalho💥💥💥 como diz @lucasmineiromma não fazemos camp treinamos para lutar sempre👊👊
Reposted from @flavio.dequeiroz (@get_regrann) -  Seguimos trabalhando forte 🥊 
#muaythai com @fernandosantos1784 ,obrigado 🙏🏼. #teamnsformula #teampadovan #teamCDL #samaradiasnutri #mma #mmafighter #deusguiameuspassos #deusnocomando - #regrann 
#fernandosantos🇧🇷🇹🇭 #teammineiro
#CapitaldaLuta
#muaythai 
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Alô @futurefcmma, alô @lfafighting estamos sempre prontos, aqui os soldados são forjados no aço! E estão sempre prontos para a batalha, aqui não existe sorte e sim trabalho💥💥💥 como diz @lucasmineiromma não fazemos camp treinamos para lutar sempre👊👊 Reposted from @flavio.dequeiroz (@get regrann) - Seguimos trabalhando forte 🥊 #muaythai com @fernandosantos1784 ,obrigado 🙏🏼. #teamnsformula #teampadovan #teamCDL #samaradiasnutri #mma #mmafighter #deusguiameuspassos #deusnocomando - #regrann #fernandosantos🇧🇷🇹🇭 #teammineiro #capitaldaluta #muaythai #nakmuay

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Na guerra ou na paz,o mais nobre guerreiro !

@overcrow_kimonos

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🏆O desejo ardente faz campeões treinarem à exaustão para preparar-se pra um grande desafio 🏆 #teamCDL #teampadovan #teamnsformula #samaradiasnutri #mma #mmafighter #deusguiameuspassos #deusnocomando 📸 @brothersproducoes_
@flavio.dequeiroz

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